تغذیه سالم برای کودکان: 7 جدول رشد رایگان

آیا به دنبال رژیم غذایی برای کودکان لاغر هستید؟

برای طراحی رژیم غذایی برای کودکان لاغر، ابتدا دلیل کم وزنی فرزندتان را کشف کنید. مهمترین دلایل لاغری بیش از حد کودکان عبارتند از:

• مشکلات گوارشی: بیماری کرون، سلیاک، عدم تحمل لاکتوز
• مشکلات هورمونی: کم‌کاری تیروئید، دیابت نوع 1
• مشکلات جذب مواد غذایی (مواد فراوری شده جلوی جذب مغذی ها به سلول های سالم بدن را می گیرند)
• بیماری‌های کبد، کیستیک فیبروز
• عادات غذایی نامناسب: بی‌اشتهایی، انتخاب غذاهای کم‌کالری
• بیماری‌های مزمن: آسم، آلرژی‌ها
• رشد سریع قد بیش از وزن

نکته: طبق تحقیقات، تماس با علف کش های گلیفوزیت (روی میوه ها و سبزیجات) می تواند عامل بیماری های بالا باشد. 

نکات رژیم غذایی کودکان کم وزن

• افزایش تدریجی کالری مصرفی
• انتخاب غذاهای پرکالری و غنی از مواد مغذی
• وعده های غذایی بیشتر اما کوچکتر
• میان وعده های سالم: میوه ها، ماست، آجیل و مغرها، آووکادو
• نوشیدنی های مغذی: شامل شیر پرچرب، آبمیوه های طبیعی، اسموتی های میوه ای طبیعی
• تزئین غذاهای خوشمزه و رنگارنگ برای افزایش اشتهای کودک
• رعایت تعادل بین مصرف غذاهای با مزاج گرم و سرد. برای دانش بیشتر، با دکتر طب سنتی لاغری مشورت کنید.
• مکمل های غذایی 

هشدار: مکمل های ویتامین A، آهن و کلسیم داروخانه ای را به کودک ندهید. ما در دوره آموزشی راهنمای تغذیه ضد سرطان یک فصل کامل علمی را به مکمل های مفید و مضر اختصاص داده ایم.